В июне и июле лыжники и биатлонисты спортивной школы им. Г. М. Мельниковой продолжают тренироваться. Летние тренировочные сборы, совмещающие занятия спортом и активный отдых, направленные на улучшение результатов спортсменов, совершенствование их техники и выносливости, продолжатся и в августе: они помогут восстановить силы и избежать серьёзных травм при соревнованиях в предстоящем зимнем спортивном сезоне 2023-2024.
В первый летний месяц подготовительный тренировочный сбор проходил и у лыжников, и у биатлонистов на базе спортивной школы, а также на лыжероллерной трассе Ачинского района. Он был направлен на развитие общей физической подготовки, адаптацию к тренировочным нагрузкам, совершенствование техники лыжных ходов на лыжероллерах, адаптацию мышц к силовой нагрузке. Самые младшие спортсмены обучались технике передвижения на лыжероллерах.
За время сбора спортсмены приняли участие в первенстве спортивной школы «Малые олимпийские игры», показав отличные результаты, и в праздновании Дня города с легкоатлетическим забегом с олимпийской чемпионкой Светланой Мастерковой. Общий подготовительный тренировочный сбор прошёл плодотворно, все ребята справились с тренировочной нагрузкой хорошо.
В июле у лыжников и биатлонистов проходит специальный подготовительный тренировочный сбор.
19 воспитанников тренеров по лыжным гонкам Игоря и Натальи Шпыневых тренировались в Красноярске – на базе лыжного стадиона «Ветлужанка» и МСК «Радуга». Общий объём циклической нагрузки на указанный период тренировочного сбора составил 450-550 км у каждого спортсмена.
Восемь старших воспитанников тренера по лыжным гонкам Сергея Снычкова тренировались на базе центра спортивной подготовки п. Вершина Теи Республики Хакасия. Сбор был направлен на повышение функциональных возможностей, адаптацию к среднегорью (проживали на высоте 950 метров над уровнем моря, тренировались на высоте свыше 1000 метров над уровнем моря). Тренировочный процесс в основном проходил на лыжероллерах, проводилась беговая и прыжковая имитация на имитационных кругах. Кроме того, проводились силовые тренировки, развивающие интервальные тренировки, и две контрольных тренировки. В конце сбора было проведено тестирование спортсменов на подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях, где ребята показали результат на 20% лучше, чем в июне.
Воспитанники тренера по биатлону Бориса Катюшина приняли участие в тренировочном сборе на базе КДК «Айдашка» Ачинского района, целью и задачами которого являлись: поддержание физической формы на определённом уровне; дальнейшее развитие и совершенствование техники передвижения шаговой, прыжковой имитации в подъёмы и развитие специальной выносливости; развитие силовой выносливости при помощи специальных упражнений; стрелковая подготовка: стрельба по бумажным мишеням и установкам; плавание для укрепления сердечно-сосудистой системы два раза в день – после утренней тренировки и перед ужином.
С 23 июля по 3 августа воспитанники тренера по биатлону Елены Ленской начали тренироваться на базе СК «Академия биатлона» (Красноярск), где спортсмены будут отрабатывать и совершенствовать технику стрельбы из пневматической винтовки.
Со всеми поставленными целями и задачами ребята справились в полном объёме, соблюдая при этом организованный распорядок дня, научились самостоятельности и получили определенный опыт, который поможет им в предстоящем спортивном сезоне 2023-2024 гг. Пожелаем юным лыжникам и биатлонистам укрепления здоровья, воли, силы и выносливости на тренировочных сборах в августе!
По информации спортшколы им. Г. М. Мельниковой
Автор
Тоже стоит почитать
Ачинские биатлонисты соревновались в стрельбе из пневматической винтовки
Ачинские биатлонисты побывали на учебно-тренировочном сборе «Вкатывание на первом снегу»
В Ачинске прошло открытое Первенство города по настольному теннису