В июне и июле лыжники и биатлонисты спортивной школы им. Г. М. Мельниковой продолжают тренироваться. Летние тренировочные сборы, совмещающие занятия спортом и активный отдых, направленные на улучшение результатов спортсменов, совершенствование их техники и выносливости, продолжатся и в августе: они помогут восстановить силы и избежать серьёзных травм при соревнованиях в предстоящем зимнем спортивном сезоне 2023-2024.
В первый летний месяц подготовительный тренировочный сбор проходил и у лыжников, и у биатлонистов на базе спортивной школы, а также на лыжероллерной трассе Ачинского района. Он был направлен на развитие общей физической подготовки, адаптацию к тренировочным нагрузкам, совершенствование техники лыжных ходов на лыжероллерах, адаптацию мышц к силовой нагрузке. Самые младшие спортсмены обучались технике передвижения на лыжероллерах.
За время сбора спортсмены приняли участие в первенстве спортивной школы «Малые олимпийские игры», показав отличные результаты, и в праздновании Дня города с легкоатлетическим забегом с олимпийской чемпионкой Светланой Мастерковой. Общий подготовительный тренировочный сбор прошёл плодотворно, все ребята справились с тренировочной нагрузкой хорошо.
В июле у лыжников и биатлонистов проходит специальный подготовительный тренировочный сбор.
19 воспитанников тренеров по лыжным гонкам Игоря и Натальи Шпыневых тренировались в Красноярске – на базе лыжного стадиона «Ветлужанка» и МСК «Радуга». Общий объём циклической нагрузки на указанный период тренировочного сбора составил 450-550 км у каждого спортсмена.
Восемь старших воспитанников тренера по лыжным гонкам Сергея Снычкова тренировались на базе центра спортивной подготовки п. Вершина Теи Республики Хакасия. Сбор был направлен на повышение функциональных возможностей, адаптацию к среднегорью (проживали на высоте 950 метров над уровнем моря, тренировались на высоте свыше 1000 метров над уровнем моря). Тренировочный процесс в основном проходил на лыжероллерах, проводилась беговая и прыжковая имитация на имитационных кругах. Кроме того, проводились силовые тренировки, развивающие интервальные тренировки, и две контрольных тренировки. В конце сбора было проведено тестирование спортсменов на подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях, где ребята показали результат на 20% лучше, чем в июне.
Воспитанники тренера по биатлону Бориса Катюшина приняли участие в тренировочном сборе на базе КДК «Айдашка» Ачинского района, целью и задачами которого являлись: поддержание физической формы на определённом уровне; дальнейшее развитие и совершенствование техники передвижения шаговой, прыжковой имитации в подъёмы и развитие специальной выносливости; развитие силовой выносливости при помощи специальных упражнений; стрелковая подготовка: стрельба по бумажным мишеням и установкам; плавание для укрепления сердечно-сосудистой системы два раза в день – после утренней тренировки и перед ужином.
С 23 июля по 3 августа воспитанники тренера по биатлону Елены Ленской начали тренироваться на базе СК «Академия биатлона» (Красноярск), где спортсмены будут отрабатывать и совершенствовать технику стрельбы из пневматической винтовки.
Со всеми поставленными целями и задачами ребята справились в полном объёме, соблюдая при этом организованный распорядок дня, научились самостоятельности и получили определенный опыт, который поможет им в предстоящем спортивном сезоне 2023-2024 гг. Пожелаем юным лыжникам и биатлонистам укрепления здоровья, воли, силы и выносливости на тренировочных сборах в августе!
По информации спортшколы им. Г. М. Мельниковой
Автор
Тоже стоит почитать
Ачинск завоевал второе место на XV Зимних спортивных играх среди городских округов Красноярского края
Ачинский биатлонист Юрий Щетников стал бронзовым призёром межрегиональных соревнований
Юный ачинский тайбоксёр привез из столицы Кузбасса серебряную медаль