Лыжники и биатлонисты Ачинска продолжают подготовку к зиме

Кому каникулы, а кому – тренировки!

В июле лыжники спортивной школы им. Г. М. Мельниковой в возрасте от 12 до 17 лет приняли участие во втором летнем специальном учебно-тренировочном сборе на базе спортивной школы, на территории Берёзовой рощи, на лыжероллерной трассе Ачинского округа и на базе центра спортивной подготовки посёлка Вершина Теи (Хакасия).

Сбор был адаптирован более специализированно к лыжным гонкам, с целью развития специальной выносливости, совершенствования техники лыжных ходов за счёт лыжероллерной подготовки, проводилась имитационная и кроссовая подготовка. Не забывали про силовую подготовку в тренажёрном и спортивном залах. Ребята начали скоростно-силовые тренировки на лыжероллерах. Проводилось по две тренировки в день плюс обязательная утренняя зарядка.

На базе центра спортивной подготовки посёлка Вершина Теи, расположенном на высоте 950-1000 метров над уровнем моря, тренировки проводились совместно с лыжниками из республики Хакасия, из города Красноярска, Кемеровской, Новосибирской и Иркутской областей.  Это уникальное место для проведения летнего учебно-тренировочного сбора, где созданы идеальные условия: организовано питание, проживание, имеются лыжероллерная трасса и все площадки, необходимые для проведения различного вида тренировок, в том числе был открыт новый бассейн, где наши ребята занимались плаванием. А ещё с тренером сходили в поход, поднявшись в гору на высоту 1300 метров над уровнем моря, участвовали в разных игровых тренировках в спортивном зале, где состоялась напряжённая матчевая встреча по волейболу между нашими лыжниками и сборной командой Красноярского края, ещё играли в хоккей на траве на новой прорезиненной площадке. Для восстановления сил наши лыжники посещали баню.

Старшие биатлонисты тоже не отставали от лыжников. Учебно-тренировочный сбор в июле проводился на базе отделения «Биатлон» спортивной школы, на стадионе «Нефтяник» и на лыжероллерной трассе Ачинского округа.

Сбор был направлен на совершенствование скоростно-силовой выносливости у биатлонистов, с ребятами также проводилась лыжероллерная, имитационная, силовая и кроссовая подготовка. С целью развития мышечной памяти, правильного хвата, плавного спуска и быстрой вскидки пневматического оружия отрабатывались навыки стрельбы и манипуляция с полностью разряженным оружием без использования патронов (холостой тренаж).

В целом июльские сборы прошли плодотворно, все ребята справились с объёмом и нагрузками хорошо. Многие лыжники и биатлонисты улучшили свои физические качества в выносливости, в силовой и технической подготовке.

Впереди у спортсменов – учебно-тренировочный сбор в августе в Красноярске на базе спортивного комплекса «Академия биатлона» и на базе детского загородного оздоровительного лагеря «Чемпион» озера Кызыкуль Минусинского округа, а у биатлонистов – участие в конце августа в первых стартах нового спортивного сезона: краевых соревнованиях по биатлону. 

Так что лыжникам и биатлонистам отдыхать некогда и каникул нет! Нужно успеть подготовиться к соревновательному сезону. Пожелаем нашим спортсменам укрепления здоровья, воли, силы и выносливости на тренировочных сборах в августе!

По информации спортшколы им. Г. М. Мельниковой