В ноябре-декабре тренеры-преподаватели отделения «Лыжные гонки» Игорь и Наталья Шпыневы, Сергей Снычков, Наталья Баландина и Наталья Поспелова выезжали вместе со своими воспитанниками на учебно-тренировочные мероприятия (сборы) «вкатывание на первом снегу».
Цель сборов – адаптация к лыжной подготовке, выполнение объёма лыжной подготовки, которая является фундаментом для предстоящего зимнего соревновательного сезона, постановка и обрабатывание техники передвижения на лыжах классическим и коньковым ходами. Учебно-тренировочный сбор включает в себя не только тренировки, но и соблюдение режима дня: питания, сна и отдыха (обязательная утренняя зарядка, две тренировки в день, между которыми – организованное питание с завтраком, обедом и ужином, обязательный тихий час днём, своевременный «отбой» на ночь); проведение мастер-класса по обучению и совершенствованию техники подготовки (смазки) лыж; после ужина – вечерняя самоподготовка: выполнение школьных домашних заданий, чтобы не отстать от школы, когда старшие помогают младшим; восстановительные мероприятия с решением воспитательных задач: посещение бани, участие в весёлой вечерней дискотеке, прогулки на свежем воздухе, уборка в своих комнатах и т. д.
С 15 ноября по 4 декабря 23 воспитанника 2006-2014 г. р. Игоря и Натальи Шпыневых приняли участие в учебно-тренировочном сборе «вкатывание на первом снегу», который состоялся на лыжной базе «Ветлужанка» и на спортивном комплексе «Радуга» (Красноярск). Сбор прошел плодотворно. С первого спортсмены попали на снег и сразу встали на лыжи. За время сбора тренеры-преподаватели провели с ребятами два контрольных старта, отрабатывая технику катания на лыжах классическим и коньковым ходом на дистанциях 3 и 4,5 км. Было проведено много технической и скоростной работы. Общий объём лыжной подготовки составил 500-570 км.
С 20 по 27 ноября 14 воспитанников 2007-2012 г. р. тренера-преподавателя Сергея Снычкова также приняли участие в учебно-тренировочном сборе «вкатывание на первом снегу», который состоялся на базах спортивных комплексов Красноярска «Академия биатлона» и «Радуга».
С 28 ноября по 5 декабря 20 воспитанников 2007-2013 г. р. Сергея Снычкова встали на первый снег на лыжах уже на базе отдыха «Айдашка» Ачинского района, куда к ним присоединились ещё и младшие лыжники тренеров-преподавателей Натальи Баландиной (с 28 ноября по 1 декабря – 21 лыжник) и Натальи Поспеловой (с 30 ноября по 3 декабря – 13 лыжников).
На «Айдашках» была возможность провести тренировки в спортзале, в том числе и игровые, в свободное время покататься на коньках и с горки. Младшие ребята познакомились с лыжной трассой, с кругом на 3 и 5 км, учились подъемам, спускам и торможению на лыжах, ходили в поход на лыжах. В один из вечеров тренеры-преподаватели организовали для своих воспитанников зажигательную дискотеку!
С объёмом лыжной подготовки справились все ребята. В конце сбора подвели итоги участием в открытом первенстве города Ачинска «Открытие лыжного сезона», где лыжники показали отличные результаты, завоевав 8 медалей, среди которых – 5 золотых.
На этом наши лыжники не останавливаются, тренировки продолжаются в городе, ведь впереди у них уже в декабре – краевые соревнования в Зеленогорске и Красноярске.
На учебно-тренировочных сборах работа прошла целенаправленно, у всех детей хорошее настроение. с такой хорошей базовой подготовкой в планах у наших лыжников – завоевать призовые места на предстоящих стартах!
Пожелаем нашим лыжникам в предстоящем соревновательном сезоне 2024-2025 стоять на пьедесталах почёта состязаний высокого уровня, блистательных финишей, удач и спортивных побед!
По информации спортшколы им. Г. М. Мельниковой
Автор
Тоже стоит почитать
В первый день зимы в Ачинске состоялось открытие лыжного сезона
КМЖ «Полиатлон» победил в краевом конкурсе
Поведены итоги I этапа VII Зимней спартакиады среди ветеранов спорта в дисциплине «троеборье с лыжной гонкой»