В июле лыжники спортивной школы им. Г. М. Мельниковой продолжили свои тренировки на общих и специальных подготовительных учебно-тренировочных сборах. Тренировались на безе спортивной школы, лыжероллерной трассы Ачинского района, на озере Большое Шарыповского района, лыжной базе Ветлужанка» Красноярска и на базе центра спортивной подготовки п. Вершина Теи Республики Хакасия.
Направленность сборов: развитие общей и силовой выносливости, совершенствование техники лыжных ходов за счёт лыжероллерной подготовки, проводилась имитационная подготовка, закаливание организма в природных условиях. Не забывали про силовую подготовку на свежем воздухе и в тренажёрном и спортивном залах. Ежедневно проводилось по две тренировки и утренняя зарядка по 45 минут, по нагрузке – почти как тренировка. Велась работа по кроссовой подготовке. Например, ребята старшей и средней возрастных групп (2010-2003 г. р.) приняли участие в кросс-походе вокруг озера Большое, прошли 38 км, затратив от трёх до пяти часов – в зависимости от подготовленности спортсменов. Помимо тренировок, ребята соблюдали режим дня.
Ежедневно купались в озерах, закалялись в природных условиях. В этом году вода в озёрах была тёплой, так что младших детей из воды было не вытащить!
В свободное время каждый вечер тренеры-преподаватели проводили с детьми разные мероприятия: праздник Нептуна, конкурс на лучшую поделку из природных материалов, викторины, поиск клада (арбуза, который затем дружно съедали), спортивная игра по станциям и т. д. Ну а вечером – посиделки у костра с анекдотами и разными историями, в том числе страшными. На костре жарили хлеб, сало и маршмэллоу. Романтика!
В конце сбора на озере Большое была проведена контрольная тренировка на лыжероллерах: младшие ребята пробежали дистанцию 2,2 км, средние – 2,5 км, старшие – 5 км.
В конце сбора в п. Вершина Теи провели совместную контрольную тренировку с лыжниками из сборных команд Новосибирской и Кемеровской области, соревновались в классическом спринте. Примером для наших лыжников являлись мастера спорта и кандидаты в мастера спорта по лыжным гонкам из сборных команд других регионов Сибири. Ещё успели два раза в вечернее время сыграть в волейбол с командой из города Красноярска.
С поставленными задачами все ребята справились. Но отдыхать нашим лыжникам некогда, каникул у них нет, впереди – учебно-тренировочные сборы на базе отдыха озера Кызыкуль Минусинского района Красноярского края и в Красноярске, на базе спортивных комплексов «Академия биатлона» и «Радуга». Нужно успеть подготовиться к соревновательному сезону.
Пожелаем нашим лыжникам укрепления здоровья, воли, силы и выносливости на тренировочных сборах в августе!
По информации спортивной школы им. Г. М. Мельниковой
Автор
Тоже стоит почитать
Ачинские биатлонисты соревновались в стрельбе из пневматической винтовки
Ачинские биатлонисты побывали на учебно-тренировочном сборе «Вкатывание на первом снегу»
В Ачинске прошло открытое Первенство города по настольному теннису