В июле лыжники спортивной школы им. Г. М. Мельниковой продолжили свои тренировки на общих и специальных подготовительных учебно-тренировочных сборах. Тренировались на безе спортивной школы, лыжероллерной трассы Ачинского района, на озере Большое Шарыповского района, лыжной базе Ветлужанка» Красноярска и на базе центра спортивной подготовки п. Вершина Теи Республики Хакасия.
Направленность сборов: развитие общей и силовой выносливости, совершенствование техники лыжных ходов за счёт лыжероллерной подготовки, проводилась имитационная подготовка, закаливание организма в природных условиях. Не забывали про силовую подготовку на свежем воздухе и в тренажёрном и спортивном залах. Ежедневно проводилось по две тренировки и утренняя зарядка по 45 минут, по нагрузке – почти как тренировка. Велась работа по кроссовой подготовке. Например, ребята старшей и средней возрастных групп (2010-2003 г. р.) приняли участие в кросс-походе вокруг озера Большое, прошли 38 км, затратив от трёх до пяти часов – в зависимости от подготовленности спортсменов. Помимо тренировок, ребята соблюдали режим дня.
Ежедневно купались в озерах, закалялись в природных условиях. В этом году вода в озёрах была тёплой, так что младших детей из воды было не вытащить!
В свободное время каждый вечер тренеры-преподаватели проводили с детьми разные мероприятия: праздник Нептуна, конкурс на лучшую поделку из природных материалов, викторины, поиск клада (арбуза, который затем дружно съедали), спортивная игра по станциям и т. д. Ну а вечером – посиделки у костра с анекдотами и разными историями, в том числе страшными. На костре жарили хлеб, сало и маршмэллоу. Романтика!
В конце сбора на озере Большое была проведена контрольная тренировка на лыжероллерах: младшие ребята пробежали дистанцию 2,2 км, средние – 2,5 км, старшие – 5 км.
В конце сбора в п. Вершина Теи провели совместную контрольную тренировку с лыжниками из сборных команд Новосибирской и Кемеровской области, соревновались в классическом спринте. Примером для наших лыжников являлись мастера спорта и кандидаты в мастера спорта по лыжным гонкам из сборных команд других регионов Сибири. Ещё успели два раза в вечернее время сыграть в волейбол с командой из города Красноярска.
С поставленными задачами все ребята справились. Но отдыхать нашим лыжникам некогда, каникул у них нет, впереди – учебно-тренировочные сборы на базе отдыха озера Кызыкуль Минусинского района Красноярского края и в Красноярске, на базе спортивных комплексов «Академия биатлона» и «Радуга». Нужно успеть подготовиться к соревновательному сезону.
Пожелаем нашим лыжникам укрепления здоровья, воли, силы и выносливости на тренировочных сборах в августе!
По информации спортивной школы им. Г. М. Мельниковой
Автор
Тоже стоит почитать
Ачинец Илья Жоголев стал победителем VII этапа Кубка России по альпинизму
Ачинка Екатерина Тлустовская стала серебряным призёром первенства Красноярского края по летнему биатлону
Ачинцы завоевали 14 медалей на чемпионате и первенстве Красноярского края по лыжероллерам